Die 15 Formen des Taiji Qigong

(Auszüge aus meiner Abschlussarbeit der Ausbildung zum Qigong-Lehrer. )

erster boden
unter allem atmend
alles durchwirkend
sich stetig verändernd
bleibend


stehern wie eine kiefer

langsam
bekannt werden
mit dem boden
wurzeln bilden
tief doch
leichter als luft
und trotzend
jedem wind


zwei bälle ins wasser drücken

im wasser
ein geben und nehmen
nichts bleibt
und alles


den ball halten

in der kraft
mit der kraft
halten und nicht
sei streng ohne
anstrengung


1. form
reguliere  den atem beruhige den geist

den weg beginnen
leiser werden mutig
einen anderen geist
sprechen lassen


2. form
zerteile die Wolken und halte den mond

was in meinen händen ist
halte ich nicht trage es
voller sorgfalt


3. form
trage den ball von links nach rechts

still wirbelnd
dem boden vertrauend
in aller langsamkeit
mit himmel und erde
den kräften folgen


4. form
schiebe den berg mit beiden händen

dem weg der kraft folgen
dabei dem berg begegnen


5. form
pferdschritt, bewege die arme wie
ziehende wolken

ein stiller reiter
der sein pferd ist
ein baum der 
kommt und geht
durch die wolken
manchmal
wie ein schatten


6. form
der kondor breitet die schwingen aus

so hoch oben
muss man die luft schneiden
wie mit einem messer
mit weiten flügeln
den weg bemessen
vor dem flug


7. form
der rote drach spreizt seine klauen

dem feuer beweisen
dass man es kennt
sich darin bewegen
sich darin drehen als
sei es wasser


8. form
den ball im wasser halten

das rad drehen
den weg gehen
festen fußes
im bewegten wasser


9. form
rolle den ball nach links und rechts

wovon berichten
dem wasser
dem wasser dass
alles schon weiß


10. form
der pfau schlägt ein rad

sich sichtbar
in die welt wagen
kraftvoll zwischen
himmel und erde
ernten


11. form
der weiße kranich zeigt seine schwingen

alle ehre machen
dem vogel des glücks
ihm demütig geschenke bringen
seinerm stolz seiner kraft
und seinem mut


12. form
teile die mähne des wilden pferdes

wie im traum prüfen die güte
der bereits gesponnenen fäden
wie im nichttraum sich dabei haltend
auf dampfendem pferderücken
im wind eilig unterwegs


13. form
zwei ringe umfassen den mond

halte
was nicht zu halten ist
mit großer strenge
und lebendigen gelenken


14. form
strecke die arme und beuge die knie

lebendig bleiben in der stille
die ruhe nutzen um mit erde
und feuer zu sprechen


15. form
der elefant kreist mit der hüfte

ganz sein
kreisend
dem weg
begegnen
nun weiter

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